Voici le programme du régime militaire :
Jour 1
Petit-déjeuner
- 1/2 pamplemousse
- 1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier)
- 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide
- 1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine)
Déjeuner
- 1/2 tasse de thon
- 1 tranche de pain grillé
- 1 tasse de café ou de thé
Dîner
- 100 grammes de viande
- 1 tasse de haricots verts
- 1/2 banane
- 1 petite pomme
- 1 tasse de glace à la vanille
Jour 2
Petit-déjeuner
- 1 œuf
- 1 tranche de pain grillé
- 1/2 banane
Déjeuner
- 1 tasse de fromage cottage
- 1 œuf dur
- 5 biscuits salés
Dîner
- 1 tasse de brocoli
- 1/2 tasse de carottes
- 1/2 banane
- 1/2 tasse de glace à la vanille
Jour 3
Petit-déjeuner
- 5 biscuits salés
- 1 tranche de fromage cheddar
- 1 petite pomme
Déjeuner
- 1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble)
- 1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur)
Dîner
- 1 tasse de thon
- 1/2 banane
- 1 tasse de glace à la vanille
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