Selon votre âge, vous avez besoin d’un certain nombre d’heures de sommeil par jour… Voici combien de temp vous devez dormir !

Combien de temps une personne doit-elle dormir en fonction de son âge :

Bébés :

• 1 – 4 semaines : 15 – 17 heures de sommeil par jour
• 1 – 4 semaines : 14 – 15 heures de sommeil par jour
• 4 – 12 semaines : 14 – 15 heures de sommeil par jour

Petits enfants :

• 1 – 3 ans : 12 – 14 heures de sommeil par jour
• 3 – 6 ans : 10 – 12 heures de sommeil par jour 

Enfants :

• 6 – 12 ans: 10 – 11 heures de sommeil par jour

Adolescents :

• 12 – 18 ans : 8 – 10 heures de sommeil par jour

Adultes

• 18 ans et plus : 7 – 8 heures de sommeil par jour

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