Aliments bénéfiques pour réduire la douleur aux articulations :
L’ananas :
Grâce à sa richesse en bromélaïne, l’ananas est le fruit idéal contre les douleurs articulaires. Il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et anti-œdèmes qui réduisent l’enflure et l’inflammation au niveau des articulations et surtout des genoux, ce qui a pour effet de réduire efficacement la douleur et de retrouver un meilleur fonctionnement physique.
L’orange :
Contenant une quantité importante de bêta-carotènes et de flavonoïdes, qui lui attribuent un puissant effet antioxydant, l’orange permet de nettoyer le corps des toxines et des radicaux libres favorisant le vieillissement précoce, et de prévenir les maladies dégénératives. De plus, sa forte teneur en vitamine C contribue à la production du collagène, une protéine qui assure l’élasticité et la régénération des différents tissus du corps, y compris les ligaments et les tendons.
L’avoine :
En flocons ou en farine, l’avoine est un aliment plein de nutriments et de bienfaits pour la santé. Son efficacité en cas de douleurs articulaires vient de son abondance en vitamine B6 qui possède un puissant effet anti-inflammatoire. Selon une étude menée à la Medical University In Taichung – Taiwan et dont les résultats ont été publiés dans le European Journal of Clinical Nutrition, une supplémentation de 100 mg par jour de vitamine B6 pouvait supprimer les cytokines pro-inflammatoires chez les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde.
La cannelle :
Cette épice au goût savoureux contient une quantité importante de tanins dont le pouvoir antioxydant permet d’éliminer efficacement les radicaux libres et les déchets qui favorisent le vieillissement et l’inflammation. La cannelle a également un effet antalgique qui réduit rapidement et efficacement les douleurs.
Le miel :
Grâce à la grande quantité de nutriments et d’antioxydants qu’il contient, le miel est parmi les aliments les plus bénéfiques pour notre corps et surtout pour nos articulations. Il a un effet purifiant qui favorise l’élimination des déchets, et un puissant pourvoir antioxydant qui contribue à la régénération des différents tissus corporels. De plus, son action anti-inflammatoire permet de réduire efficacement la douleur et les œdèmes.
Continuer à la page suivante (>) pour les instructions complètes.
